簡単に痩せる方法＜68kg→53kgダイエットに成功した私オススメ＞

妊娠・出産で50kg→最高68kg・・・60kgまでは苦なく痩せられたけどそこから先に苦戦しましたが何とか53kgまでダイエットに成功した私がオススメする方法です。

結論：無理しても結局リバウンドする！無理していない（と体に思わせる？）のが大事！

小さな習慣を積み重ねる

急激な変化を求めるのではなく、日常生活を少しずつ改善する必要があります。例えば・・・

・・・・・・というのは頭では分かっているんです。しかし実際は時間がとれなかったり仕事で体力を使い果たして難しかったりダラ～っとして心の養分を蓄える必要があったり、なかなか難しいですよね。そこで・・・

めっちゃ簡単ですが個人的にまぁやらないよりは効果あったかなという方法です。

水分補給は代謝を促進し、満腹感を得やすくするため、ダイエットにおいて重要です。特に炭酸水は、以下のようなメリットがあります：

炭酸水を取り入れる方法はとても簡単です。

↑は常人にとっては必要十分だと思います。

しかし私の食欲はモンスター級。５００mlペットボトルの炭酸水くらいなら一気飲みできますｗ

とにかくお腹すいたと感じたら炭酸水でお腹をごまかす！なだめる！

（本当はあまりよくないのは分かっているけど）カロリーゼロの人工甘味料を使う！

糖質６０％オフのカルピスとか、カロリー少な目の甘い飲み物を炭酸水で薄めに作って飲む！（でもこれは飲みすぎた日は逆に太りました・・・）

これやったら痩せましたが、家は空のペットボトルであふれかえりました・・・。

あと日々の買い物が重すぎて修行になりました。

市販の炭酸水を買うのも良いですが、自宅で簡単に作れる炭酸水メーカーを使えば経済的で環境にも優しいということに気が付きました。

試しにこちら↓導入してみたら楽になりました。（他にもいろいろあるかもですが大手っぽいので安心感とか、取り扱っているお店が多いのでこちらにしました。）※私が買った機種？はもう公式では売っていないようでしたので、他の安めの機種になります。

これすごいのが、電源要らないんです・・・コード無いし、電池とかも不要。どうなってるんだ・・・

ダイエットで大事なのは、無理をしないことです。ストレスを感じずに続けられる習慣が、長期的な成功につながります。

痩せると「太っている」というかなりストレスのかかる悩みから解放されます。人と会うのも億劫でなくなります！

まずは今日から炭酸水を取り入れてみませんか？美味しく楽しく痩せる第一歩を踏み出しましょう！